首都圏の単身生活者 『生活事情』アンケート第14弾　 ひとり暮らしの「運動・スポーツふれあい事情」調査 ●約6割が運動不足を自覚。女性は7割超 #単身生活 #運動 #筋トレ #影山優佳

＜質問1＞運動・エクササイズなどで体を動かすことは好きですか？

◆7割近くが体を動かすことが「好き」
健康維持には適度な運動が必要ですが、運動やエクササイズで体を動かすことについて、好きか嫌いかを聞いてみました。

結果は、「好き」(29.8％)、「どちらかというと好き」(38.8％)を合わせて約7割(68.6％)が“好き”と回答しました。一方、まったくの「嫌い」という人は1割未満(7.8％)でした。多くの人が体を動かすことが“好き”なようです。この傾向は、男女、年代別でも同様でした。

＜質問2＞現在のあなたは、運動が足りていますか、不足していますか？

◆約6割が運動不足を自覚。女性は7割超
では、実際の運動量はどうでしょうか？運動が足りているか、運動不足かを聞いたところ、「コロナ禍以前から運動不足」(46.3％)、「コロナ禍によって運動不足になった」(17.3％)を合わせると、6割超(63.6％)が、今の自分は“運動不足”と感じています。
特に、女性では“運動不足”(※)を自覚する人が7割超(72.5％)と多く、男性の54.5％を18ポイントも上回りました。
前問の結果と合わせて考えると、運動・エクササイズで体を動かすこと自体は好きだが、実際は十分な運動量が得られていない、というのが実情のようです。
※「コロナ禍以前から運動不足」(55.5％)＋「コロナ禍によって運動不足になった」(17.0％)

＜質問3＞あなたが健康維持・増進、体力増強のために運動・エクササイズをする頻度は？

◆「週一回以上」運動している人は約6割
運動・エクササイズを行う頻度はどうでしょうか？
している人は「週に2-3回程度」(24.3％)、「週に1回程度」(21.5％)といったところが主流で、「ほぼ毎日」(13.8％)も1割程度いました。これらを合わせると、約6割(59.5％)は、少なくとも“週1回以上” 運動・エクササイズをおこなっています。

＜質問4＞あなたが自宅または自宅周辺で行っている運動・エクササイズは何ですか？

◆トップ3は「筋トレ」、「ウォーキング」、「ランニング」女性では「ストレッチ」、「ヨガ」も
ひとり暮らしをする中、手近で実際に行っている運動内容を聞いてみました。(※前問の「していない」回答者を除く278人)
トップ3は、「筋トレ」(54.0％)、「ウォーキング」(48.9％)、「ランニング(ジョギング)」(34.9％)の順でした。
男女別で見ると、男性は「筋トレ」(57.7％)、「ランニング」(48.2％)の割合が高いのに対し、女性は男性と比べて「ランニング」(22.0％)が低く、反対に「ウォーキング」(53.9％)、「ストレッチ」(40.4％)、「ヨガ」(20.6％)の割合が高いのが特徴です。
また、「運動系ゲーム」は、少数ですが女性の運動ツールとして利用されているようです。

＜質問5＞あなたが運動、エクササイズする一番の目的は何ですか？

◆運動の目的トップは「身体の調子を整える」ため。男性は「筋力向上」、女性は「ダイエット」を重視
運動・エクササイズをする一番の目的は何でしょうか？
全体では「身体の調子を整える」が25.5％で1位。続いて「ダイエット」(23.4％)、「筋力向上」(22.7％)でした。
男女別で見ると、男性は「筋力向上」(29.9％)が1位に対し、女性は「ダイエット」(30.5％)が1位と差が出ました。
また、20代は「筋力向上」(24.3％)、「リフレッシュ」(24.3％)の割合が高いのに対し、30代は「身体の調子を整える」(32.4％)の割合が高いのが特徴で、年代差が出ました。

＜質問6＞あなたが通勤時に実践している運動・エクササイズは何ですか？

◆通勤時の運動、「階段を利用する」、「一駅分歩く」、「車内では座らない」
通勤も一つの運動・エクササイズと言えます。通勤中に心がけている運動を聞いてみました。
上位3項目は「階段を利用する」(52.5％)、「一駅分歩く」(32.4％)、「車内では座らない」(19.8％)でした。「階段を利用する」は過半数が回答しており、最も実践しやすい運動と言えます。また、「歩いて通勤している」(17.3％)、「自転車で通勤している」(12.6％)という人も少数ですがいます。
「特にしていない」(21.9％)は2割程度であることから、内容は別として、通勤中に体を動かすことを意識している人が多いことがわかります。
ちなみに、男性の約4人に1人(24.8％)は「特にしていない」で、女性(19.1％)に比べると高い数字でした。